Я работаю в двух форматах — консультирование и психотерапия. В зависимости от глубины работы, они отличаются продолжительностью и регулярностью. Вам не нужно заранее выбирать формат нашей работы, так как для этого у нас будет время на первой встрече, и мы определим подходящий формат, исходя из вашего запроса. Формат консультирования предполагает от 3 до 10 встреч. Психотерапия может длиться от 3 месяцев до нескольких лет.

Длительность зависит от следующих факторов:
1. Желание и готовность менять свою жизнь, даже если вам очень страшно и ничего не понятно. Для этого есть поддержка от психотерапевта: я всегда буду рядом с вами.
2. Сложности запроса. К примеру, если у вас наблюдается длительная тревожность с пожирающим вас чувством вины перед всеми окружающими, то, скорее всего, избавление от такого состояния займет не менее 9-12 месяцев. Если же ваш запрос — понять, почему вы никак не можете начинать браться за дела вовремя, то для решения такого запроса мы можем ограничиться и 5-7 сессиями.

Задача психотерапевта — научить вас самостоятельно справляться со сложностями и не возвращаться в старые непродуктивные сценарии поведения, а не затащить вас в пожизненную терапию. В моей практике, при частоте сессий 1-2 раза в неделю, за 6-9 месяцев можно решить очень много вопросов и поэтапно проработать большое количество страхов и ограничений.

При необходимости или ощущении, что было сделано достаточно, можно завершить психотерапию в любой момент. Для этого сообщите мне, и мы проведем 2 итоговые сессии, которые необходимы для обсуждения полученных результатов и завершения терапии. Если будет вновь необходимо, вы всегда можете вернуться для работы над новыми запросами.

В данной ситуации я рекомендую обратиться к моим коллегам в Московскую психологическую службу. В каждом округе Москвы работает отделение, где можно бесплатно, в формате консультирования, получить психологическую помощь. 

Главный принцип моей работы и первое правило психотерапии — это конфиденциальность. Все наши сессии являются строго конфиденциальными. Вся полученная информация остается только в моей голове. Ни при каких обстоятельствах полученная от клиента информация не будет передана третьим лицам (даже после его смерти). Никто не узнает, что вы посещаете мои консультации, если вы сами об этим кому-то не расскажете.

Это, наверное, самый сложный вопрос, который есть в отношениях клиентов и психотерапевтов. Почему невозможно дать какие-либо гарантии успешного решения запросов клиента до первой диагностической сессии?

1. Я еще ничего о вас не знаю и не могу по вашему описанию проблемы спрогнозировать результаты. Это аналогично ситуации визита к врачу, которого спрашивают о диагнозе и результате лечения еще до того, как был проведен личный осмотр, сделаны снимки или были получены результаты анализов.

2. Я не знаю, как сильно вы хотите изменить свою ситуацию и сколько усилий готовы приложить для изменения мышления. В терапии ответственность за финальный результат на 50% лежит на клиенте и на 50% на психотерапевте. Я могу заверить вас, что буду максимально вовлечена в решение вашего вопроса и буду поддерживать вас на протяжении всего пути.

Несмотря на это, я могу гарантировать точно, что психотерапия — это эффективный путь к управлению собой, и в процессе вы узнаете очень много интересного и важного об особенностях вашей психики и способах реагирования на сложные ситуации.