Групповая терапия "ДЕЙСТВИЕ"

Ключевая тема «Личные границы.
Как понять где они проходят . Как их обозначать. Как не нарушать чужие границы».

10 онлайн встреч

Встречи буду проходить в Zoom
только в живую

Запись в целях сохранения конфиденциальности вестись не будет

Продолжительность встречи 2 часа

Будни / Выходные

Группа №1 по четвергам
16.00-18.00 по Москве
Старт 10 апреля - 19 июня 2025
( кроме 1 мая )

Группа №2 по субботам
12.00-14.00 по Москве
Старт 17 мая-19 июля 2025

Оплата частями

Стоимость 30.000₽ за 10 встреч
Оплачивать можно сразу и частями
по 10.000₽ перед
1 встречей-до 10.04.2025 / 17.05.2025
4 встречей-до 08.05.2025/07.06.2025
7 встречей- до 29.05.2025/28.06.2025

Группа будет проходить по основам групповой терапии с элементами группового коучинга

Как все будет

Максимально безопасно и с любовью к каждому участнику

Шаг 1

Выберите группу

В которой вы проведете все 10 встреч - есть вариант в будни и в выходные.
Переходить с одной группы в другую в процессе нельзя, чтобы не потерялось доверие и групповая динамика

Шаг 2

Напишите мне

Чтобы я забронировала для вас место в группе и направила данные для оплаты. Оплату можно произвести в полном размере 30.000₽ или разбить на 3 части по 10.000₽

Шаг 3

Забронируйте время

У себя в календаре для участия в групповой терапии. Встречи будут каждую неделю , за исключением майских праздников - пропустим встречу 1 мая ( четверг) и 10 мая (суббота).

Шаг 4

Подумайте о целях

После оплаты я пришлю информацию о том, как лучше поставить себе цели на работу в группе, чтобы получить именно то, что вам нужно.

Шаг 5

Приходите на первую встречу группы

На ней я расскажу , как мы будем общаться, как сохранить конфиденциальность сказанного на встречах и как получить мах результат от нашей работы. И начнем активные действия к жизни с четкими границами .

Шаг 6

На самой встрече

Встреча будет проходить следующим образом :

Вначале поделимся тем, какие у каждого были сложности с границами и что получилось / не получилось сделать для их обозначения / защиты
Я дам небольшой теоретический материал минут на 10-15 по теме каждой встречи ( каждая сессия будет посвящена определенной части работы с границами)
Начнем отработку в парах теоретического материала в диалогах по 5-7 минут
После каждого диалога разберем в чем были сложности, а что далось легко и я дам рекомендации как себе облегчить сложности или как их обойти
Каждый участник на каждой встрече обязательно примет участие в активной практической части и уйдет с новым навыком
В конце подведем итоги и я дам рекомендации каждому на неделю - на что обращаться внимание и что практиковать

Навыки, которые будем отрабатывать в группе

Новая встреча - новый навык

1.Понимать свои границы в работе
Каждый поймет про себя и отработает на практике:
- как я хочу, чтобы ко мне относились клиенты / начальники / коллеги
- как я заявляю о своем рабочем времени и отказываюсь работать вне его
- как я заявляю о конкретном количестве своих обязанностей, за которые мне платят и отказываюсь от бесплатной / или не ценной для меня работы
- как я заявляю об оплате за свои услуги и без чувства вины отказываю в скидках
2.Понимать свои границы в личной жизни
3.Не брать на себя ответственность за чувства других
4.Слушать и слышать свои внутренние желания
5.Отвечать на непрошенные советы
6.Не вовлекаться в манипуляции других
7.Уверенно отвечать " Я так хочу / Я так решила"
8.Разделять ответственность с клиентами / начальниками / коллегами
9.Говорить "Нет" без чувства вины
10.Ценить свое время / ресурсы / мнение

Важные вопросы

Если у вас остались вопросы по группе - пишите мне их в личные сообщение в ТГ

High Quality

We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
Good Support

Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
Individual Approach

Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.