Цель этого упражнения увидеть посмотреть на свои уязвимые моменты в коммуникации с важными для нас людьми.
Упражнение
"Сложности коммуникации"
Существует множество причин, почему нам может быть сложно говорить на некоторые темы с родителями и важными для нас людьми, даже если мы уже взрослые:

  1. Страх осуждения: Мы можем опасаться того, что наши родители будут осуждать нас за наши решения, поэтому избегаем говорить о некоторых важных темах.
  2. Страх разочарования: Мы можем бояться, что наши родители будут разочарованы, если услышат о наших проблемах, решениях или предпочтениях.
  3. Отсутствие понимания: Мы можем сомневаться в том, что наши родители поймут нас или будут поддерживать нас в трудных ситуациях.
  4. Прошлое и обиды: Некоторые неразрешенные конфликты или обиды из прошлого могут создавать барьеры для открытого общения.
  5. Страх потери контроля: Мы можем опасаться, что откровенное обсуждение некоторых тем может привести к потере контроля над ситуацией.
  6. Чувство уязвимости: Обсуждение личных или эмоционально заряженных тем может вызвать у нас чувство уязвимости, что делает нас неуверенными в начале разговора
      Делаем упражнение
      • 1
        Напишите список тем, на которые вы легко можете говорить с родителями / или с одним из родителей , если сейчас речь идет только об одном.
      • 2
        Напишите список тем, на которые вам сложно говорить, но если очень нужно - то вы можете говорить
      • 3
        Напишите список тем, на которые вы совсем не можете говорить
      • 4
        Заполните остальные графы в таблице по каждой теме
        Если на какие-то вопросы вам сложно ответить , оставьте их, значит сейчас еще не время. Не нужно себя насиловать