Цель этого упражнения увидеть посмотреть на свои уязвимые моменты в коммуникации с важными для нас людьми.
Упражнение "Сложности коммуникации"
Существует множество причин, почему нам может быть сложно говорить на некоторые темы с родителями и важными для нас людьми, даже если мы уже взрослые:
Страх осуждения: Мы можем опасаться того, что наши родители будут осуждать нас за наши решения, поэтому избегаем говорить о некоторых важных темах.
Страх разочарования: Мы можем бояться, что наши родители будут разочарованы, если услышат о наших проблемах, решениях или предпочтениях.
Отсутствие понимания: Мы можем сомневаться в том, что наши родители поймут нас или будут поддерживать нас в трудных ситуациях.
Прошлое и обиды: Некоторые неразрешенные конфликты или обиды из прошлого могут создавать барьеры для открытого общения.
Страх потери контроля: Мы можем опасаться, что откровенное обсуждение некоторых тем может привести к потере контроля над ситуацией.
Чувство уязвимости: Обсуждение личных или эмоционально заряженных тем может вызвать у нас чувство уязвимости, что делает нас неуверенными в начале разговора
Делаем упражнение
1
Напишите список тем, на которые вы легко можете говорить с родителями / или с одним из родителей , если сейчас речь идет только об одном.
2
Напишите список тем, на которые вам сложно говорить, но если очень нужно - то вы можете говорить
3
Напишите список тем, на которые вы совсем не можете говорить
4
Заполните остальные графы в таблице по каждой теме
Если на какие-то вопросы вам сложно ответить , оставьте их, значит сейчас еще не время. Не нужно себя насиловать