Цель этого упражнения понять, что именно пугает тебя
и значит тормозит в выходе на желаемый уровень дохода.
Мозг большинства людей заточен под страх денег. Очень многие испытают не радость, а растерянность, страх, подозрение типа «за просто так ничего хорошего не бывает».
Если вы хорошенько настроитесь, то могут всплыть мощные ограничивающие установки.
➖ Страх больших денег у многих записан на подкорке. А наш мозг всегда старается оградить нас от источника страха. Это объясняет, почему примерно 80% выигравших в лотерею крупные суммы довольно быстро бездарно просаживают деньги и возвращаются к привычному уровню жизни.
➖ С биохимической точки зрения это выглядит так: мысли о деньгах вызывают стресс – выделяется гормон кортизол – он наносит существенный ущерб здоровью – мозг стремится это предотвратить и делает вывод «деньги опасны». Избегание денег ради сохранения жизни и здоровья (именно так это воспринимает мозг) становится условных рефлексом.
Но условные рефлексы можно менять! И этим мы и будем заниматься.
Если вы хорошенько настроитесь, то могут всплыть мощные ограничивающие установки.
➖ Страх больших денег у многих записан на подкорке. А наш мозг всегда старается оградить нас от источника страха. Это объясняет, почему примерно 80% выигравших в лотерею крупные суммы довольно быстро бездарно просаживают деньги и возвращаются к привычному уровню жизни.
➖ С биохимической точки зрения это выглядит так: мысли о деньгах вызывают стресс – выделяется гормон кортизол – он наносит существенный ущерб здоровью – мозг стремится это предотвратить и делает вывод «деньги опасны». Избегание денег ради сохранения жизни и здоровья (именно так это воспринимает мозг) становится условных рефлексом.
Но условные рефлексы можно менять! И этим мы и будем заниматься.
Что нужно сделать?
Если вы не знаете что написать в какой-то ячейке - так и напишите " Я не знаю" или оставьте пустой.
- Часть 1 " Ключевые события"
- Откройте шаблон , который я подготовила для данного упражнения ( он ниже или по ссылке ) .
- Скачайте его себе на ноутбук и начните заполнять.
- Начните с первой части упражнения - вспомните все важные события, которые у вас всплыли при мыслях о деньгах. Это могут быть воспоминания из совсем раннего детства или подросткового возраста или уже из взрослой жизни.
- Запишите это событие кратко или развернуто( как вам захочется)
- Подумайте и запишите - какие эмоции вы испытывали тогда
- Подумайте и запишите - какой вывод вы тогда сделали
- Не торопитесь и не ругайте себяПомните про защитные механизмы нашей психики - если вам в голову не приходит ни одна мысль, то это не страшно! Дайте себе время - пару часов или дней и заполняйте табличку постепенно.
Если вы вспомнили только 3-5 событий, ничего страшного - не ругайте себя! Эт события уже основа для размышлений и разбора на сессиии ваших сложностей с деньгами. Не насилуйте себя! - Часть 2 Мое отношение к деньгамОткройте вторую вкладку файла под названием " Мое отношение к деньгам" заполните ее :
1. Прочитайте высказывание / мысль из первого столбца и подумайте о ней, впустите ее в свои мысли, свое тело.
2. Напишите в столбце №2 - Ваше отношение к ней ( согласны или нет, какие у вас воспоминания на такую мысль, какие ассоциации и тд)
3. Попробуйте почувствовать отклик в вашем теле - Как реагирует ваше тело на эту мысль ( какие ощущения, чувства, эмоции ) - опишите кратко или развернуто что вы ощущаете. - Сделайте выводыОткройте третью вкладку под названием "Мои выводы" и запишите все ваши инсайты из этого упражнения, это могут быть новые мысли открытия , а могут быть моменты в которых вы убедились благодаря этому упражнению
Не гонитесь за количеством - у вас может быть один вывод, а может и 10 . Это не экзамен - это исследование вас, а значит любое количество правильное :)