Мы – люди, нам свойственно злиться, обижаться, а затем признавать свои ошибки и по-новому строить жизнь. Поэтому будет справедливо, если вы напишите письмо-обиду. Там укажите все, за что обижаетесь или обижались на свое тело. Это лучше сделать до письма благодарности. Сначала выплескиваем негатив, который сидел в нас годами, а затем искренне говорим «спасибо».

Обижаемся мы тоже на многое:

• На лишний вес
• На прыщи
• На не тот размер груди и объем талии
• На некрасивый подбородок
• Постоянно сбивающийся цикл
• Секущиеся кончики
• Частую утомляемость

И многое-многое другое. У каждой здесь будут свои списки.

Нет тела - нет нас. Каждую секунду в нашем теле происходит тысячи процессов, каждый из которых направлен на то,чтобы мы оставались здоровыми максимальное количество времени. И каждому из нас есть за что поблагодарить свое тело.

Если вам сложно это сделать, в том числе потому что вы не знаете КАК МНОГО ваше тело делает для вас, то я искренне рекомендую перейти к пункту 3, а потом вернуться к письму благодарности.

Ниже список книг и мини- сериал, которые показывают нам ,что наш организм - это выигрыш в лотерею, который дан нам с рождения, но мы его не замечаем :

• Мини сериал " Человеческое тело : мир внутри" 2021 г 6 серий

• Книги :
  - Тело, еда, секс и тревога . Автор Юлия Лапина
  - Осколки детских травм. Автор Донна Наказава
  - Книга о долголетии . Автор Кемерон Диас
  - Тело помнит все . Автор Бессел ван дер Колк
  - Иммунитет атакует . Автор Илья Смитиенко
  - В потоке. Автор Анодея Джудит

Посмотрите на свои болезни, боли, и другие моменты, которые вам не нравятся в вашем теле и попробуйте принять мысль,что каждый симптом в этом списке на самом деле не наказание, а акт заботы от вашего - тк только так оно может предупедить вас об опасности более тяжелых последствий, если вы продолжите жить так же как и жили и так же относиться к себе.

Например, у меня с подросткового возраста - нейродермит ( аллергия на нервной почве) - Я НЕНАВИДЕЛА эту болезнь почти 5 лет, пока не поняла,что на самом деле - это не болезнь, а мой внутренний детектор , который показывает , что я подавляю эмоции, что я делаю то,что я на самом деле не хочу, что я разрешаю нарушать мои границы и пренебрегать мной и моими желаниями.

Сегодня мой нейродермит - мой лучший друг, который никогда не обманывает и всегда сигналит мне об опасности. И чем больше я его слушаю, тем лучше узнаю себя.

Пришлите мне пожалуйста ваш оба письма и выводы, которые вы сделали исходя из этих писем и мы разберем это на сессии.

Формат всех писем свободный. Как вам пишеться - так и делайте, не ищите правильных шаблонов,их нет. Есть только те, что подходят именно вам.