Сложно выражать свое мнение
27 сентября/ 2024
Фриланс и предпринимательство - направления занятости, где очень важно иметь смелость и навыки выражать свое мнение. В первую очередь это влияет на успешность переговоров с клиентами и соответственно на уровень заработка.

Почему одним легко делиться своим мнением, идеями, соображениями, гипотезами, а другим на столько сложно, что они готовы закрыться дома ото всех лишь бы не сталкиваться с ситуациями, где им нужно проявить себя?

Конечно корни такого поведения лежат в нашем детстве, но это не значит, что раз это было так давно - это нельзя изменить сегодня. Можно! И я в том числе яркий пример этого человека.
Еще в 23 я не могу раскрыть рот на рабочих совещаниях или подойти к кому-то на улице и спросить что-то. Но сегодня мне 37 и последние 10лет родные говорят, что меня местами “ не заткнуть”

Что помогло мне и как я помогаю своим клиентам начать проявляться через выражение своих мыслей вслух, как на работе, так и в личной жизни
  • 1
    Привычка быть незаметной
    Напомните себе, что “привычка быть незаметной” - это сценарий поведения, которые был актуален в вашем детстве и он совершенно не актуален сейчас. Так сейчас вы взрослый человек и вы можете защитить себя в любой сложной ситуации. А значит вам не нужно бояться реакций других людей на ваши слова.
  • 2
    Ваша аутентичность - это вы
    Напомните себе, что вам можно больше не прятать свою уникальность, в страхе, что кому-то она может не понравится и вас отвергнут. Главные человек, который может начать ценить вашу аутентичность - это вы! И как только вы увидите в себе невероятного, особенного, классного и бесконечно интересного человека со своим огромным разнообразным миром - вы начнете его ценить и мнение других сразу потеряет такую колоссальную важность.
  • 3
    Привычка считать свое мнение никому не нужным
    Напомните себе, что привычка считать свое мнение никому не нужным, ведь его никто не спрашивал - это не ваше реальное мнение /мысли / установки - это выученные/ навязанные взрослыми установки, которые они транслировали по своим причинам ( чаще всего из страха, что кто-то рядом может быть умнее).
Не каждому из нас с детства привили мысль “ я уникальный, важный и ценный и все что я делаю и говорю ценно и важно!”, но теперь вы взрослый и можете изменить то привычное мнение о вас, что вы недостойны… на новое “ Я самый важный и ценный человек для себя и у меня есть право проявляться в этом мире”.

Родители не могут дать ребенку то, чего нет у них. И если они привыкли жить с мыслью - я никому не нужен и не важен, это не обязывает вас идти по их стопам.
Карта смелости мнения
Цель: Научиться принимать свои взгляды, ценить уникальность своего мнения и вырабатывать позитивное отношение к его выражению.
  • 1
    Определите область мнения
    Выберите тему, которую вы обычно не решаетесь озвучить. Это может касаться вашей работы, творческого проекта или личных убеждений.
  • 2
    Создайте три версии высказывания
    • Нейтральная версия: Формулируйте свое мнение максимально сдержанно, чтобы оно не вызывало сильных эмоций.
    • Более уверенная версия: Добавьте больше конкретики и выразите, почему это важно для вас.
    • Смелая версия: Представьте, что вас ничто не сдерживает, и выразите свое мнение полностью и ясно, без самоцензуры.
  • 3
    Запишите эмоции и мысли
    После того как вы написали каждую из версий, опишите свои эмоции.
    Что вы чувствовали, формулируя каждую из них?
    Какие страхи возникли?
    Эта практика поможет осознать, какие аспекты выражения вызывают больше всего внутреннего сопротивления.
  • 4
    Выберите поддерживающее окружение
    Найдите близкого человека или коллегу, с кем вы можете поделиться самой смелой версией.
    Попросите честной, но конструктивной обратной связи, чтобы убедиться, что ваше мнение важно и заслуживает уважения.
    Или можете выразить свое мнение в своих социальных сетях и получить обратную связь от подписчиков.
  • 5
    Регулярно практикуйте
    Повторяйте упражнение, постепенно уменьшая самоцензуру.
    По мере практики вы почувствуете, что вам становится легче выражать свои взгляды, даже по сложным темам.
Это упражнение помогает творческим людям развить уверенность в своём мнении, делая выражение мыслей естественным процессом и уменьшая страх перед потенциальной критикой.
Классная книга на тему почему я себя считаю “не таким” - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей.
Автор Линдси Гибсон