Как книги влияют на ваше состояние
Всего 6 минут чтения могут снизить стресс почти на 68% благодаря погружению в текст и переключению внимания от повседневных проблем.
03 октября / 2024
Как вам такой факт?
Не лучше ли тогда для снижения уровня стресса использовать не успокоительные таблетки и алкоголь, а доступные каждому из нас книги? Представляете, насколько больше пользы, как для физического, так и для ментального здоровья, вы сможете добавить в свою жизнь, просто выделяя 30 минут в день на чтение интересной книги.
Но и это еще не все — регулярное чтение художественной литературы способствует развитию эмоционального интеллекта и эмпатии. В последнее время стало модно читать научпоп по теме эмоционального интеллекта, так как в социальных сетях нам "продали" идею, что его развитие не меньше влияет на возможность получить классную работу или развить свой бизнес. И многие побежали искать книги по этой теме, а оказалось, что можно просто читать художественную литературу и, кроме удовольствия, развивать свой эмоциональный интеллект.
Не лучше ли тогда для снижения уровня стресса использовать не успокоительные таблетки и алкоголь, а доступные каждому из нас книги? Представляете, насколько больше пользы, как для физического, так и для ментального здоровья, вы сможете добавить в свою жизнь, просто выделяя 30 минут в день на чтение интересной книги.
Но и это еще не все — регулярное чтение художественной литературы способствует развитию эмоционального интеллекта и эмпатии. В последнее время стало модно читать научпоп по теме эмоционального интеллекта, так как в социальных сетях нам "продали" идею, что его развитие не меньше влияет на возможность получить классную работу или развить свой бизнес. И многие побежали искать книги по этой теме, а оказалось, что можно просто читать художественную литературу и, кроме удовольствия, развивать свой эмоциональный интеллект.
Я обожаю читать книги,
но очень трепетно отношусь
к подбору литературы
но очень трепетно отношусь
к подбору литературы
- В моем списке "хочу прочитать" всегда несколько жанров
- профессиональная литература (сложная, требующая сил для понимания и анализа)
- художественная (наоборот, дающая силы и эмоции через переживания героев)
- биографии (это мое профессиональное развитие + вдохновение на новые поступки и мечты в жизни)
- популярная психология (чтобы делиться классными книгами с клиентами и подписчиками).
- Одновременно я читаю/слушаю не более двух книгКто-то может и больше, но мне комфортно так. Одна книга обычно для пользы, а вторая для удовольствия и вдохновения. Так я держу баланс между работой и отдыхом.
- Книги забирающие ресурсыЛюбая профессиональная литература всегда забирает много сил, так как в ней много боли и переживаний, через которые я тоже прохожу. Поэтому в свой выходной я редко выбираю такую литературу.
Если вы тоже любите психологическую литературу, то обращайте внимание на то эти книги дают вам силы или их забирают. Любая внутренняя работа требует ресурсов и чтение психологической литературы тоже, не забывайте это. - Драма и эмоциональные качелиПри этом в художественной литературе часто много "драмы" и "эмоциональных качелей". Например, любимый мной "Гарри Поттер" — кладезь переживаний, и когда я его читала, старалась заканчивать за пару часов до сна, чтобы перестать за него волноваться.
Читать книги важно и нужно, но это тоже контент, который влияет на вас, ваше настроение и состояние. Поэтому в следующий раз, когда вы решите почитать книгу, задайте себе вопрос: "А что я хочу получить от этой книги, кроме галочки в списке прочитанного?"