И в кого ты такая неуверенная?
Откуда берутся неуверенные взрослые, если в детстве было так много милых детей?!
Ох , не люблю я это определение “милый ребенок”, из моей практики я могу сделать вывод, что многие из числа тех, кого называли и считали милыми в детстве - во взрослом возрасте стали удобными для всех кроме себя.
Ох , не люблю я это определение “милый ребенок”, из моей практики я могу сделать вывод, что многие из числа тех, кого называли и считали милыми в детстве - во взрослом возрасте стали удобными для всех кроме себя.
02 февраля / 2023
Итак почему во взрослом возрасте мы продолжаем бороться с неуверенностью и страдать от своей робости, как в личной жизни, так и в работе? Все дело в формировали самооценки.
Ребенок не может сам без других людей понять какой он - добрый, хороший, уверенный, сильный, слабый, неудобный, умный, глупый и тд. Ему для этого нужен родитель - который будет через свое отношение и напрямую словами описывать ребенка и так через “зеркало” родительских посылов мы начинаем считать и ощущать себя теми, кто мы есть сейчас.
Если , к моему большому сожалению, в вашем детстве систематически были такие определения вас и вашего поведения, то советую начинать работу над изменениями сегодня же :
Смысл вы поняли. Дальше все по аналогии с выше описанным
С чего же начать менять свое представление о себе , чтобы перестать считать себя тем, кем вас считали в детстве, но кем вы давно не являетесь?!
Ребенок не может сам без других людей понять какой он - добрый, хороший, уверенный, сильный, слабый, неудобный, умный, глупый и тд. Ему для этого нужен родитель - который будет через свое отношение и напрямую словами описывать ребенка и так через “зеркало” родительских посылов мы начинаем считать и ощущать себя теми, кто мы есть сейчас.
Если , к моему большому сожалению, в вашем детстве систематически были такие определения вас и вашего поведения, то советую начинать работу над изменениями сегодня же :
- ну в кого ты такой глупый / медленный и тд?
- и почему ты не можешь сделать все правильно сразу?
- почему ты всегда выбираешь не тех друзей?
- почему тебя тянет к плохим ребятам?
- почему ты ТАК себя ведешь? Так нельзя!
- ну ты же у нас слабенькая, поэтому спорт не для тебя
- ну ты же у нас такая неуверенная - какая тебе театральная студия
- ты же у меня такая неудобная и кто тебя замуж возьмет?
Смысл вы поняли. Дальше все по аналогии с выше описанным
С чего же начать менять свое представление о себе , чтобы перестать считать себя тем, кем вас считали в детстве, но кем вы давно не являетесь?!
С чего начать менять свое представление о себе
- 1САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ПУТЬНачните с рефлексии - выпишите все качества, которые вы себе приписываете и которые вас не устраивают.
И задайте себе вопросы :- А это вообще про меня? Или я так называю себя по старой памяти с детства?
- А почему я вообще решила, что у меня страх проявляться или высказывать свое мнение или и т.д. ?
- А что из этого списка я хочу оставить себе, а что хочу убрать из своих характеристик?
После того, как поймете что ваше, а что навязанное вам в детстве - пройдитесь и по взрослой жизни. Не было ли кого-то из учителей или руководителей , которые “внушили” вам что ты “не такой” или “Не достаточно…”
И когда финальный список готов - начните отслеживать в каких ситуациях у вас это проявляется, и приступайте к формированию новых сценариев поведения. - 2ПСИХОТЕРАПИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМКак и любая услуга с профессионалом поможет вам быстрее разобраться с беспокоящим вас состоянием + конечно же важнейшая часть терапии - это поддержка, которую вы на 100% получите при внедрении изменений ( это самая сложная часть работы).
Лично я была по мнению родителей - глупой, без амбициозного будущего, толстой, некрасивой, и очень плохо выбирала друзей.
Все это конечно помогло мне одно время начать заниматься собой им на зло , но перед этим изгадило около 20 лет моей жизни.
Все это конечно помогло мне одно время начать заниматься собой им на зло , но перед этим изгадило около 20 лет моей жизни.
В продолжении этой темы я искренне рекомендую книгу “Эмоциональные триггеры” - автор Дэвид Ричо