Заметки по сессии:

• На фрилансе в января 2023 - и почти сразу появился дисбаланс между работой и отдыхом.Не хочу терять классных клиентов, поэтому сложно отказывать новым проектам, даже если понимаю,что уже не успеваю.
  "Я не умею говорить "Нет" + боюсь что-то упустить.
• Не могу позволить себе НЕ работать в выходные, иначе на неделе я точно ничего не успею доделать из запланированного и будет "Ж".
• Как я восстанавливаюсь:
  Я люблю тишину, медитации, походы к косметологу, путешествия
• Раньше брала ответственность за клиентов больше , чем нужно.
• Тело - хороший детектор на переработки ( включается психосоматика)
• Сейчас высокий уровень нагрузки из-за планируемого свадебного отпуска
• "Я БЕЗ РАБОТЫ - ОБЫЧНАЯ, НЕ ИНТЕРЕСНАЯ"
  "Я НЕ МОГУ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ"
• Внутренний конфликт - из-за разных целей и интересов с будущим мужем - я про масштаб, а он про накопить и мало хотеть. Я про жизнь в других странах . рост и изменения, а он про стабильность.
• Отношения с деньгами - я торможу свои траты, тк не знаю когда будет следующий доход и не могу положиться на МЧ, тк у него другие цели.
• Работа - единственный способ общения с папой на темы, которые нам обоим интересны и важны. Пока там есть сложности, то я могу с ним больше общаться.

Заметки по сессии:

• Почему другие важнее , чем Я.
  Это мамина установка и стиль поведения, она всегда действовала из чужих интересов, а не из своих - " все для детей", если сложно то " нужно перетерпеть, но сделать"
• Как это было в моей жизни :
  На первой работе - да, тк я еще новичок, то мне нужно зарабатывать "имя" и делать мах много .
  На второй работе - такого не было, тк не было таких важных целей на эту работу.
• Если горит deadline и другому человеку это нужно, то моя реакция :
  -максимальный уровень внутренней паники
  -мне физически плохо
  -не могу уснуть
  -однажды плакала, что не могу с этим справится.
• ПОДВЕСТИ ЧЕЛОВЕКА - ПАНИЧЕСКИ СТРАШНО
  
• Мое мышление если я подведу :
  -на меня наругаются
  -это значит я плохой специалист и заказчик меня не будет рекомендовать
  -самое страшное - я сама буду себя считать плохим специалистом, тк я не могу облажаться, тк я должна быть на 100% всегда во всем классной, иначе я в себе разочаруюсь.
• В моем представлении взрослый человек - мах самодостаточный и все делает сам, не просит помощь.
• Чтобы выйти на высокий уровень дохода важно прокачать три части :
  1. Экспертность
  2. Мышление ( психологическую готовность к большим деньгам)
  3. Предпринимательское мышление ( маркетинг, продажи, управление и тд)

Заметки по сессии:

• Вопрос на повестке недели - куда мне развиваться как webdesigner ?
  Мне критически важно понять, тк если я сейчас не выберу, то УЖАС...
• С утра злюсь на то, что должна делать и не хочу это делать.
  Чувствую недоверие со стороны клиента
  Нейминг - это то, что я никогда не делала ранее и сейчас клиент хочет, чтобы Я составила структуру коммерческого предложения для него, а это не входит в мои задачи, и все мои аргументы он не слышит и говорит " я за это заплатил"
  Меня злит, тк я слышу,что он меня не слышит - чувствую безразличие с его стороны и хочется расплакаться, тк подсознательно страх " ваша работа столько не стоит"
  
  Но на самом деле клиент говорит " я не хочу в это вникать" - это говорит о его загрузе и нежелании вовлекаться в то за что он заплатил, но он за это не платил - и это важно до него донести.
• На самом деле я не уверена,что хочу работать на фрилансе и рагребать эти проблемы с клиентами, но для меня возврат в найм - это как будто шаг назад.Хотя когда я слышу про опыт работы в крупных компаниях , таких как Сбер или Яндекс - меня этот опыт вдохновляет.
• Вопросы на будущее : Как уходить от категоричного мышления и Как понять куда я хочу в найм или фриланс?

Заметки по сессии :

• Неделя прошла "странно" работы стало меньше, тк я сокращаю ее количество перед свадьбой , а отдыхаю все равно не больше.

Возможно здесь работает установка про полезное время препровождения, что отдых с ничего неделанием - нельзя, и поэтому мозг "размазывает" рабочие задачи на то же количество часов. Понаблюдай за тем как часто ты сейчас отвлекаешься во время рабочего дня на соц. сети или другие дела.

• Ситуация на тренировке по теннису - когда у нас что-то не получается, то есть мы не получаем желаемое - расстраиваться это нормально.

Твое желание добиваться успехов во всем в краткосрочные сроки - на самом деле классное, тк именно оно помогло тебе в твое молодом возрасте получить те крутые результаты, которые нет у большинства твоих ровестников и его не нужно менять, убирать, давить в себе и тд.
Важно напоминать себе, что для разных целей нужно разное время достижения и разрешить себе быть не идеальной / не роботом ,а быть учеником и быть в состоянии "у меня пока не получается, но это не значит, что не получится вообще".

• Слезы - это наша эмоциональная и энергетическая разрядка, когда мы долго находимся в напряжении, то нам тяжело и тело с психикой ищут возможности чтобы это напряжение снять, например через слезы .
• Чтобы не расстраиваться в моменте из-за того, что что-то не получается можно возвращаться себя к тому прогрессу, который был пару недель назад и тогда обесценивание текущих результатов - уйдет. ( может не сразу, но постепенно, если ты так будешь себе напоминать, то это перейдет в навык)

Найм или фриланс:
Я кайфую когда я в творчестве, а не когда в организационных вопросах и разруливании конфликтов. И я больше вижу свое развитие именно как "специалист", а не как предприниматель. И я принимаю это в себе.

• Я знаю, что могу и то и то делать, но больше склоняюсь к творческой работе. После прослушивания одного подкаста, где я увидела пример того, что можно и в найме иметь классный доход - мне стало легче + ушла категоричность решения. То есть я поняла, что я в любой момент могу изменить тип занятости и здесь важнее держать фокус на профессионализме и тогда не важно как я технически оформлена.

• Хочу перейти на почасовую оплату в своей работе, но переживаю,что на территории СНГ это не стандартный тип работы и заказчики будут слетать. Что мне здесь поможет?
  1. Уход от мышления " Если я знаю только один тип клиентов, это не значит, что нет другого,а именно тех, кто захочет работать с оплатой по часам".
  2. Мне важно задать себе вопрос " Что я сделала в своих каналах продаж для того чтобы привлечь нужную мне аудиторию?" - перенести ответственность на себя за выбор аудиотории.

Заметки по сессии :

• Когда я подвожу клиента, то я сталкиваюсь со своим главным требованием к себе " Я ДОЛЖНА быть успешной и лучшей во всем"
  И важно научиться принимать свой опыт -когда что-то получается в новых проектах и когда НЕ получается.
• "У меня нет шанса проиграть"
• Быть хорошей для клиента= быть хорошей для родителей, заслужить их любовь и хорошее отношение.
• Когда у меня не получается что-то , то я разочаровываюсь в себе.

Заметки по сессии :

• В году 52 недели, а значит не менее 100 дней выходных
• И хочется чтобы выходные стали выходными, а не были днями с видимостью отдыха
• При работе в найме для нового проекта + 2 часа после работы каждый будний день + пара часов на раскачку и отдых и снова получается работа с 10 утра до 11 вечера.
• Зачем мне так много работать:
  - значимость " Я такая молодец, что так много работаю"
  Так я могу себя пожалеть - вторичная выгода ( родительский стиль жизни, помню папу все время при деле)
  - Моя работа - это я, если я уберу работу то меня как будто нет
  
  Но на самом деле ты значительно больше чем работа, ты личность!

Заметки по сессии :

• у меня есть два вида работы - одна, от которой я кайфую и другая механическая и сейчас работа в проекте для меня большее механическая, тем творческая.
• Ощущение, что "слишком ровная" - не привочное для меня состояние.
• Есть желание уйти после первой части проект в сентябре и после отпуска с мужем - отдохнуть еще самой и потом начать искать работу, то в этой ситуации возникает страх - не найти быстро ту работу, которую я хочу и остаться без денег ( своих).
  
  На месяц для нормальной жизни мне нужно около 1000$, но если я поеду в путешествие, то этих денег не останется и включится тревога.
• Хочется найти единственное правильное решение, но при этом и не ошибиться в нем.
• Вся жизнь - это гипотеза и % истинно правильных решений очень мал, тк мы все равно не можем учесть всех обстоятельств, которые повлияют на финальный результат.
  Поэтому сам фокус на единственно правильном решении - может привести в тупит и будет вечно отклыдываться какие-то дела.которые важно делать, тк мы будем бояться действовать - а вдруг это не то решение?!
• Чем больше мы тестируем разные варианты, как в жизни - так и в бизнесе, тем шире у нас кругозор и тем легче нам находить мах подходящую для нас гипотезу на текущий момент времени.
• А еще важно научиться при всей важности стратегического планирования, не забывать жить сегодня и не залипать постоянно в мыслях о тясячах вариантов в будущем.

Заметки по сессии :

• Кайфую от стабильности в найме - забытое чувство
• Интересно наблюдать за собой " Когда ты попадаешь не в свою среду - видишь какой ты"
• Появилась энергия для чтения новых книг, которые давно хотела прочитать
• В найме пока сложно привыкнуть к работе 8 часов над задачами, которые я могу сделать за 4 часа.
• Состояние усталости :
  1 стадия - что-то ноет внутри
  2 стадия - сонливость, смотришь на время - наступает через 2-3 часа активной работы на не творческими задачами и через 3-4 часа над творческими
  3 стадия - "овощь" и я это делать не буду, включается защита